【朝：ＨＩＩＴ】
２０秒のバービージャンプと１０秒の休憩を８セット
【夜：ヒル走】
トレーニング時間 ２１：２８～
総距離 ４．６１７ｋｍ
時間 ３４分４４秒
平均ペース ７分３１秒／ｋｍ
練習場所 ロード
１２０ｍヒル走 ５本
２００ｍヒル走 ３本
＊ヒル走の前に帰宅ラン４．２ｋｍ（平均ペース：６分５２秒／ｋｍ）
EPSON View
https://api.view.epson.com/1/epsonview/fb_shared_workouts/911022028736288400000000000
今日も残業で帰るのが遅くなってしまったので、時短メニューのヒル走を行いました。
今日は風も強く、フラストレーションが溜まりましたが、開始時間が遅かったので、いつもより本数は少なくして、その分、１本１本を追い込んで行いました。
特に２００ｍヒル走では心肺機能にかなり刺激を入れれたと思います。
脚もかなり乳酸パニック状態でした。
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