【朝：ジョグ】
トレーニング時間 ８：１１～
総距離 ４．４５４ｋｍ
時間 ３０分００秒
平均ペース ６分４４秒／ｋｍ
練習場所 ロード
【夜：ペース走】
トレーニング時間 １８：４２～
総距離 １５．６１２ｋｍ
時間 １時間１０分２６秒
平均ペース ４分３０秒／ｋｍ
練習場所 ロード
１２ｋｍペース走 設定：３分５０秒／ｋｍ ±５秒
＊アップに帰宅ラン２ｋｍ（ＡＶ７分４０秒／ｋｍ）
EPSON View
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今日は朝ランとペース走を行いました。
なんだか久しぶりに、静寂な中で朝ランを行いましたが、やっぱり朝ランはいいですね。
１日の生産性やエネルギー消費量も増えるし、習慣化したいものです。
また、夜に行ったペース走は、２週間前に同じメニューを行ったときより余裕があり、ラストのペースを上げることが出来たので、少しだけ成長を感じました。
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