【朝：ジョグ】
トレーニング時間 ７：４６～
総距離 ２．８２６ｋｍ
時間 ２０分００秒
平均ペース ７分０４秒／ｋｍ
練習場所 ロード
ＨＩＩＴ（２０秒間のバービージャンプと１０秒の休憩８セット）
【夜：ジョグ】
トレーニング時間 ２０：１２～
総距離 ９．４２１ｋｍ
時間 ４５分００秒
平均ペース ４分４６秒／ｋｍ
練習場所 ロード
＊アップに帰宅ラン２ｋｍ（平均７分４７秒／ｋｍ）
EPSON View
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今日は朝ランとジョグを行いました。
疲労もなく今日は楽に走れました。
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