2022年1月　練習内容

２０２２年１月のランニングを行った日は２９日／３１日中、総ランニング距離は４２８．１ｋｍでした。

今月はヒル走やペース走が中心だったので、先月よりはランニング距離が増えましたが、朝ランや仕事中のリフレッシュランの距離も入っているので、実質的には３００～３５０ｋｍくらいだと思います。

これ以上、ランニング距離を増やすのは時間的に難しいので、月間３００～４００ｋｍ程度で早くなるよう練習メニューを考えていきたいと思います。