【夕方:HIIT&100分ジョグ】
HIIT(20秒間のバービージャンプと10秒の休憩8セット)
トレーニング時間 16:04~
総距離 20.993km
時間 1時間45分38秒
平均ペース 5分01秒/km
練習場所 ロード
100分ジョグ+100m流し3本
EPSON View
https://api.view.epson.com/1/epsonview/fb_shared_workouts/602022029611309400000000000
今日は100分ジョグ+流しを行いました。
昨日がランオフだったので、脚への疲労はあまり感じませんでしたが、今日も風が強かったので、あまりスピードを上げ過ぎずに走ることを心掛けました。
私の場合、向かい風の中、スピードを追ってしまうとストレスになるので。
それと、時間もいつもより短く、自分の中での最低限のノルマを達成したところで、切り上げました。
私にとって強風の中走ることはとてもストレスなので、「早くトレッドミルが欲しい」と思いながら今日は走っていました。
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