【朝：ＨＩＩＴ】
ＨＩＩＴ（２０秒のバービージャンプ等と１０秒の休を８セット）
【夜：帰宅ラン＋ジョグ】
トレーニング時間 ２１：０３～
総距離 ９．２８７ｋｍ
時間 ４５分００秒
平均ペース ４分５６秒／ｋｍ
練習場所 ロード
＊アップとして帰宅ラン約２．２ｋｍ（平均ペース：６分３５秒／ｋｍ）
EPSON View
https://api.view.epson.com/1/epsonview/fb_shared_workouts/702022024114409400000000000
今日は帰宅ランとジョグを行いました。
昨日のロングジョグが最低限の負荷だったこともあり、疲労はあまり感じませんでしたが、だからと言ってペースは上げずに、ほどほどに。
こういう時に無理してペースを上げてしまうと、疲労が溜まってしまうので、普段のジョグは疲労を溜めないようにほどほどに。
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