【朝：ＨＩＩＴ＋ウォーキング】
ＨＩＩＴ（腕立て、腹筋等を２０秒間行い１０秒休憩を８セット）
３０分のウォーキング
【夜：帰宅ラン】
トレーニング時間 ２０：３７～
総距離 ４．２１７ｋｍ
時間 ２７分５１秒
平均ペース ６分３６秒／ｋｍ
練習場所 ロード
EPSON View
https://api.view.epson.com/1/epsonview/fb_shared_workouts/412022027994219400000000000
今日は帰宅ランを行いました。
昨日のロングジョグの疲労が多少ありましたが、心地よい疲労感でした。
今週は天候が悪いようなので、無理せず、出来ることをやっていこうと思います。
コメント