【夜：ヒル走】
トレーニング時間 ２０：２６～
総距離 ５．６７３ｋｍ
時間 ３８分４５秒
平均ペース ６分４９秒／ｋｍ
練習場所 ロード
１８０ｍ × １０本
＊アップに２０分のジョグ＋５分のドリル
＊帰宅後、ワークアウト１０分
EPSON View
https://api.view.epson.com/1/epsonview/fb_shared_workouts/512022028143319400000000000
今日はヒル走を行いました。
平均風速が１０ｍ／ｓ以上の強風だったので、ヒル走を行い短時間で切り上げました。
私の場合、仕事＋残業を終えて走り始めるころには、かなりの意志力を消耗しているため、どうしても「走りたくない」という思いが、頭の中を駆け巡ります。
毎日そんな自分との戦いなのですが、極力、走り始めるハードルを下げることを意識しています。
例えば、今日のようにヒル走を行おうと思うのであれば、「３本だけ頑張ろう」からスタートし、「切りの良い５本まで頑張ろう」、「５本出来たら後はボーナスチャンスだから、あと１本頑張ろう」というように、少しずつハードルを上げ、最終的に自分の身体とメンタル面の疲労度を見て、練習を終えるようにしています。
成長するためにはトレーニングが必要なことは分かっているのですが、どうしても気分の乗らない日もあると思います。
そういったときに、どうやって自分を奮い立たせるか、誤魔化せるかは１つのテクニックだと私は思っています。
このブログと読まれている方で、自分を誤魔化すテクニックをお持ちの方は、是非、コメントで教えてください。
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