【朝：ＨＩＩＴ】
ＨＩＩＴ（２０秒間のバービージャンプと１０秒の休憩を８セット）
【夜：ヒル走】
トレーニング時間 ２０：１９～
総距離 ３．０７８ｋｍ
時間 ２１分２４秒
平均ペース ６分５７秒／ｋｍ
練習場所 ロード
１２０ｍ × ３本のレペティション
１８０ｍ × ５本のヒル走（登り）
１８０ｍ × １本のヒル走（下り）
＊アップに２０分のジョグ
＊ダウンに２０分のジョグ
EPSON View
https://api.view.epson.com/1/epsonview/fb_shared_workouts/222022027803029400000000000
今日はヒル走を行いました。
雪が舞い散る中だったので、本数を少なくして、早めに切り上げました。
暗闇でのヒル走は水平感覚というか、地面との距離感が掴めず、時よりバランスを崩しそうになるので、気を付けた方がよさそうです。
試しにダウンヒル走もやってみたのですが、足元が見えづらく、怖かったので、１本でやめました🤣
春が待ち遠しいですが、この寒さだとまだまだ先になりそうですね。
コメント