【朝：ウォーキング】
ウォーキング ２０分
【夕方：ヒル走】
トレーニング時間 １７：４６～
総距離 １２．３８０ｋｍ
時間 １時間０９分５６秒
平均ペース ５分３８秒／ｋｍ
練習場所 ロード
４５０ｍ × １１本のヒル走（登り）
１００ｍ × ５本のレペティション
＊アップに２０分のジョグ
EPSON View
https://api.view.epson.com/1/epsonview/fb_shared_workouts/522022025763329400000000000
今日はヒル走を行いました。
本当はポイント練習としてペース走を行いたかったのですが、風が強かったこともありロングヒル走に切替えました。
今日のヒル走はスピードこそ７割くらいでしたが、いつもより長めに、そして本数を多く行うことで心肺機能に刺激を入れることを意識しました。
今日の練習はそんなに強度も高くなかったので、日曜日のロングジョグはしっかり走りたいと思います。
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