【朝：ジョグ】
トレーニング時間 ６：４５～
総距離 ４．２８６ｋｍ
時間 ３０分００秒
平均ペース ６分５９秒／ｋｍ
練習場所 ロード、芝生
【夕方：ペース走】
トレーニング時間 ２０：３５～
総距離 １４．４１８ｋｍ
時間 １時間００分４９秒
平均ペース ４分１３秒／ｋｍ
練習場所 ロード
アップとして帰宅ラン約２．２ｋｍ（平均ペース ６分５７秒）
設定：３分５０秒／ｋｍ±５秒
EPSON View
https://api.view.epson.com/1/epsonview/fb_shared_workouts/403022025335139400000000000
今日は朝ランと１２ｋｍのペース走を行いました。
一昨日のヒル走の筋肉痛がハムストリングに多少残っていたので、ペース走をするか迷ったのですが、明日から風が強くなる予報だったので、ペース走を行うことにしました。
走ってみると筋肉痛は気にならず、一昨日のヒル走で心肺に刺激を入れていたからか、呼吸も楽に走れました。
コースのアップダウンや風による影響も最小限にとどめることが出来たので、今日のペース走は良かったと思います。
最近、悪天候等で思うようなトレーニングが出来ていない割には走れたので、少しだけ自信になりました。
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