【夕方：ロングジョグ】
トレーニング時間 １６：２６～
総距離 ２７．８１５ｋｍ
時間 ２時間１０分００秒
平均ペース ４分４０秒／ｋｍ
練習場所 ロード、芝生
EPSON View
https://api.view.epson.com/1/epsonview/fb_shared_workouts/603022021336439400000000000
今日は１３０分のロングジョグを行いました。
いつもより１０分長く走りました。本当は５月末に開催される１００ｋｍウルトラマラソンに出場するので、ロングジョグの時間と距離をもっと伸ばしたいところですが、一気に時間と距離を伸ばすとケガのリスクが大きくなってしまうので、徐々に伸ばしていこうと思います。
ロングジョグ後は久しぶりにサウナに行き、リカバリーとデトックスを行いました。
サウナには毎週行きたいところですが、家庭の事情もあるので、隙を見つけて行こうと思います。
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