【夕方：ロングジョグ】
トレーニング時間 １６：５０～
総距離 ３０．８７０ｋｍ
時間 ２時間３０分００秒
平均ペース ４分５１秒／ｋｍ
練習場所 ロード、芝生
EPSON View
https://api.view.epson.com/1/epsonview/fb_shared_workouts/313022024455249400000000000
今日は１５０分のロングジョグを行いました。
序盤にウエアのファスナーが絡まり、気になってペースを落としてしまった以外は、快調に走れました。
今日のコースはアップダウンもあり、終盤には脚が重たくなりましたが、思いのほか、献血の影響もなく走れたのは良かったと思います。
ただ、走り終わってから内臓疲労を感じたので、この内臓疲労の差がいつもの１２０分ジョグとの大きな違いだと感じました。
これからウルトラマラソンに向けて、スピードより長く走れる体に仕上げて行かないといけないのですが、ケガをすることが無いようには気を付けたいと思います。
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