【朝：ウォーキング】
距離 ２．５ｋｍ
時間 ２５分
【夕方：ウォーキング＋ワークアウト】
距離 ２．５ｋｍ
時間 ２５分
ワークアウト １５分
今日はランニングは行わず、ウォーキングとワークアウトを行いました。
身体の疲労はあまり感じませんでしたが、今日は意図的に走らず、ウォーキングを行いました。
ウォーキングと言っても今日は仕事だったので、職場まで歩いて行って、歩いて帰っただけですが、アクティブレストにはなったのではないかと思います。
何事もメリハリが重要だと思うので、走るときは走る、休むときは休むというのを心がけたいです。
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