【朝：ＨＩＩＴ】
２０秒の高強度トレーニングを１０秒の休憩を８セット
【夕方：トレイル】
総距離 １０．１６６ｋｍ
時間 １時間１４分０１秒
平均ペース ７分１６秒／ｋｍ
練習場所 ロード、トレイル
EPSON View
https://api.view.epson.com/1/epsonview/fb_shared_workouts/623022020826559400000000000
今日はＨＩＩＴとトレイルランを行いました。
終始、天候不順で風が強かったのですが、トレイルであれば山の中なのであまり風を感じませんでした。
明日はウルトラマラソンを見越して、３時間ジョグを行おうと思っているので、今日はその下見も兼ねてトレイルを走りましたが、既にソールが擦り減っているペガサス３７を履いて走ったので、滑りまくりでした。
それでも不整地で身体のバランスを整える意味では、トレイルランは効果的だと思うので、これからは積極的に取り入れたいと思います。
トレイルシューズ買いたい。
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