【朝：ジョグ】
総距離 ４．３７４ｋｍ
時間 ３０分００秒
平均ペース ６分５１秒／ｋｍ
練習場所 ロード、芝生
【夜：レペティション】
総距離 ９．７２７ｋｍ
時間 ６０分００秒
平均ペース ６分１０秒／ｋｍ
練習場所 ロード、芝生
２００ｍ×５本 （３２秒ー３２秒ー３２秒ー３１秒ー３１秒）
＊スタンディングスタート
EPSON View
https://api.view.epson.com/1/epsonview/fb_shared_workouts/033022020990069400000000000
今日は朝ランとレペティションを行いました。
前腿の筋肉痛は多少残っていたけど、レペティションで全く体が動かなかったから、その後に予定してヒル走はやめました。
日曜日に３時間走ったダメージが残っている感じでした。
ウルトラマラソンにむけてトレーニングのボリュームが足りないけど、トレーニング時間を確保するのは難しい。
ついつい惰性で走ってしまうときがあるけど、家庭や仕事もあるからメリハリを付けてトレーニングをしないと。
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