【朝：ジョグ】
総距離 ４．１８８ｋｍ
時間 ３０分００秒
平均ペース ７分０９秒／ｋｍ
練習場所 芝生、ロード
EPSON View
https://api.view.epson.com/1/epsonview/fb_shared_workouts/314022027312579400000000000
【夜：帰宅ラン】
総距離 ４．２８７ｋｍ
時間 ２８分５０秒
平均ペース ６分４３秒／ｋｍ
練習場所 ロード
EPSON View
https://api.view.epson.com/1/epsonview/fb_shared_workouts/314022025763679400000000000
今日は朝ランと帰宅ランを行いました。
私の場合は火曜日にポイント練習が出来ると、水曜はリカバリー日に設定できるので、睡眠時間も確保でき、月曜日の火曜日で狂った睡眠サイクルを一度元に戻すことが出来ます。
夜にポイント練習をすると体が火照って眠れず、どうしても睡眠時間が削られてしまうので、週の真ん中である水曜日にしっかり眠ることは、木曜日の金曜日の仕事をしっかりこなす為には重要な１日になっています。
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