【朝：ジョグ（ＨＩＩＴ】
総距離 ７．０２１ｋｍ
時間 ４５分００秒
平均ペース ６分２４秒／ｋｍ
練習場所 ロード
３０分のジョグ後、ＨＩＩＴ（２０秒のダッシュと１０秒の休憩を８セット）
EPSON View
https://api.view.epson.com/1/epsonview/fb_shared_workouts/414022022763679400000000000
【夜：ワークアウト】
ワークアウト １０分
今日は雨の中でしたが朝ラン中にＨＩＩＴ（２０秒のダッシュと１０秒の休憩を８セット）を行いました。
明日のポイント練習に向けて、軽く心肺に刺激を入れておきたかったのですが、朝だとやっぱりケガのリスクが高まるので、軽めに行いました。
まずは雨の中、走った自分を褒めたいと思います。
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