【朝：ウォーキング】
総距離 ２．５ｋｍ
時間 ２５分００秒
【夜：帰宅ラン】
総距離 ４．１５８ｋｍ
時間 ３０分０１秒
平均ペース ７分１３秒／ｋｍ
練習場所 ロード
EPSON View
https://api.view.epson.com/1/epsonview/fb_shared_workouts/524022026413989400000000000
今日はウォーキングと帰宅ランを行いました。
土曜日に行ったワークアウトの影響で体の節々が筋肉痛です。
いつもと違う部位を鍛えると直ぐに筋肉痛になる。これも伸びしろだと思うので、ワークアウトでは普段、使うことのない筋肉についても、鍛えるようにしたいですね。
ランニングだけを行っていると、どうしても筋肉がエネルギーとして分解され、特に上半身の筋肉が無くなってしまうので、夏に向けて見た目も意識して筋トレしたいと思います。
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