【朝：ウォーキング】
総距離 ２．４４７ｋｍ
時間 ３０分００秒
【夕方：６ｋｍ閾値走】
総距離 １４．１８０ｋｍ
時間 １時間０６分３０秒
平均ペース ４分４１秒／ｋｍ
練習場所 ロード
設定：６ｋｍ ３分４５秒／ｋｍ
（３分４３秒ー３分４５秒ー３分４７秒ー３分４９秒ー３分４９秒ー３分４５秒）
＊アップとして４．２ｋｍジョグ（平均ペース：５分２１秒／ｋｍ）
ワークアウト １０分
EPSON View
https://api.view.epson.com/1/epsonview/fb_shared_workouts/034022020735499400000000000
今日はウォーキングと６ｋｍの閾値走、ワークアウトを行いました。
閾値走は設定を守れなかったけど、風邪があったので、全て３分５０秒／ｋｍを切れて走れたのは良かったと思います。
１人での閾値走は精神的にしんどいですが、その分、終わった後には充実感を得られます。
最近、いつも以上にポイント練習に対してアレルギー反応が出ますが、今日の練習を乗り切れたのは、私の中でとても大きく、明日のロングジョグも頑張れそうです。
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