【朝：ジョグ】
総距離 ６．２７４ｋｍ
時間 ４３分１６秒
平均ペース ６分５３秒／ｋｍ
練習場所 ロード
EPSON View
https://api.view.epson.com/1/epsonview/fb_shared_workouts/305022028934899400000000000
【夕方：ジョグ】
総距離 ６．８５５ｋｍ
時間 ４２分２６秒
平均ペース ６分１１秒／ｋｍ
練習場所 ロード
EPSON View
https://api.view.epson.com/1/epsonview/fb_shared_workouts/305022024934899400000000000
今日は朝ランとジョグを行いました。
いつもはあまり気にしないのですが、今日は心拍数をみて、リカバリーに適切は心拍数である１２０～１３０ｂｐｍの範囲に収まるように走りました。
私は体質的な問題なのか心拍数が人より高い傾向があるので、今日のように低い心拍数に収まるペースで走る方が難しかったりします。
このペースで走ったことによるリカバリー効果が、明日以降でどのように出てくるのか楽しみです。
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