【朝：ジョグ】
総距離 ４．６８８ｋｍ
時間 ３１分５５秒
平均ペース ６分４８秒／ｋｍ
練習場所 ロード
EPSON View
https://api.view.epson.com/1/epsonview/fb_shared_workouts/505022026942000500000000000
【夕方：ビルドアップ走】
総距離 １５．５２９ｋｍ
時間 １時間０９分３６秒
平均ペース ４分２８秒／ｋｍ
練習場所 ロード
EPSON View
https://api.view.epson.com/1/epsonview/fb_shared_workouts/505022022593100500000000000
今日は朝ランとビルドアップ走を行いました。
ビルドアップ走は１２ｋｍ、４分３０秒／ｋｍ→３分３５秒／ｋｍを予定していたけど、後半は向かい風もあって、１０ｋｍで終了。
やっぱりスピードに対する耐性が低いと感じました。
３分５０秒／ｋｍを切ってくると途端に苦しくなるし、ズームフライ３を履いていると、足の裏が焼けるくらい熱くなる
個人的には一定のペースで走るペース走や閾値走より、最後は追い込むビルドアップ走の方が私には必要な気がする。
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