6/6(月)～6/12(日)　ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ内容

今週からは先週よりジョグのペースを上げ、また、体幹トレーニングなどのワークアウトも交えながらトレーニングを行いました。

今週までは様子を見ながらのジョグでしたが、来週からは少しずつジョグのペースを上げて走ろうと思います。

ですが、スピードを上げると足底筋膜炎やシンスプリントなどの故障を引き起こしそうなので、引き続き流しなどのスピード系のトレーニングは行わず、様子を見たいと思います。