6/13(月)～6/19(日)　ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ内容

今週からヒル走を取り入れました。

ヒル走を行った次の日は体が重たかったのですが、筋肉痛にはならなかったので、もう少し強度を上げても良さそうです。

日曜日は９０分ジョグを行いたかったのですが、子供たちが体調不良で看病の間に１時間程度しか走れなかったけど、前日のヒル走の影響で身体が重たかったので、丁度よい負荷だったのかも知れません😅

来週もジョグとヒル走でトレーニングを組み立てたいと思います。