火曜日のレペティションをロードの上で、クッション性の低いライバルフライ２を履いて実施したら、左膝に腫れが出たので、次の日をオフにしたら腫れも引いて、その後は順調にトレーニングが出来た。
体に少しでも痛みやエラーが起きた際は、無理をして走るのではなく、一旦、立ち止まって様子を見ることが重要です。
上手くトレーニングが出来ないとどうしても焦りが出てきますが、長いマラソントレーニングの中で１日休んだからと言って、体力が大きく落ちるわけでな無いですし、無理をして余計にトレーニングできなくなる方がデメリットが大きいので、休むことも練習のうちと考えるようにしましょう。
また、今週から４００ｍレペティションを取り入れました。
２００ｍのレペティションは勢いで誤魔化せるところがありますが、４００ｍになるとそうもいかないので、フォームを意識しながら、１本１本丁寧に行いたいと思います。
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