10/10(月)～10/16(日)　ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ内容

今週のトレーニング内容は先週と同じですが、少しだけ量を増やしました。

火曜日の１２００ｍインターバル走の本数を４本から５本に、金曜日のペース走を８ｋｍから１０ｋｍに、そして日曜日のロングジョグを２時間から２時間３０分に。

来週はペース走の距離を１２ｋｍにして実施しようと思います。

本番のマラソン大会まで残すところ１か月半になったので、一つ一つの練習を大切にしたいと思います。