10/17(月)～10/23(日)　ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ内容

今週もポイント練習はインターバル走とペース走を行いました。

インターバル走の設定や本数は先週と同じですが、ペース走は１０ｋｍ→１２ｋｍにし、週末のロングジョグを２０ｋｍのモデレートに変更しました。

土日には気分転換や脚作り、ケガ防止の一環としてトレイルにも行きました。

来週も基本的な練習メニューは同じですが、インターバル走の距離やペース走の距離を変えて、ボリュームを上げようとと思います。