10/31(月)～11/6(日)　ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ内容

今週はポイント練習として水曜日に１６ｋｍペース走と日曜日に３１ｋｍの距離走を行いました。

ペース走は初めて履いたヴェイパーフライの恩恵もあり、設定通りに走ることが出来た。

また、距離走も今週はポイント練習を２回→１回に減らしていたので、エネルギー切れや体が動かなくなることもなく、いい感じに走れた。

マラソン大会まで１か月を切ったので、これからは調整段階に突入。

来週からは閾値走とペース走で大会まで仕上げようと思います。