12/12(月)～12/18(日)　ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ内容

今週の週間ランニング距離は６０ｋｍでした。

今週はジョグだけしか行いませんでしたが、来週からは流しやヒルトレーニングを交えながら、少しずつ強度を上げていきたいと思います。

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