2022年12月　練習内容

今月のランニング距離は２７１．４ｋｍでした。

１２月４日（日）のマラソン大会に出場後、５日間を休養を得て、少しずつ走り始めました。

１２月中旬以降はジョグにヒル走を加えて、少しずつ強度や距離を増やし、来年に向けて始動しています。

当面の目標は３月１９日（日）に行われる１０ｋｍのレースなので、それに向けて来月から本格的にトレーニングしていこうと思います。