1/9(月)～1/15(日)　ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ内容

今週のポイントはヒル走と２００ｍレペティションを行いました。

腸脛靭帯炎は痛みはなくなりましたが、まだ長時間走ると違和感が出てくるので、来週も様子を見ながら、無理せず練習をしたいと思います。

なぜだかゆっくり走るより、早く走った方が痛みが出ないので不思議な症状です。

ジョグのボリュームが少ないので、どうしても回復力が落ちてしまっていますが、やれることを、やれる範囲でやっていこうと思います。