1/16(月)～1/22(日)　ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ内容

腸脛靭帯炎の原因が今まで飲んでいたサプリメント（グルコサミン）を飲まなくなったことだとわかり、サプリメントを再開すると少しずつ痛みも消え、日曜日には９０分ジョグをしても痛みや違和感が出なかった。

そういえば、マラソン大会が終わり、しばらく走らないからとサプリメントを飲むのをやめたら、そのまま摂取するのは忘れていました。

これで今まで通り走れるようになると思うが、念のため、来週も痛みが出ないよう慎重にトレーニングをしたいと思います。