3/27(月)～4/2(日)　ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ内容

今週のランニング距離は８０．９ｋｍでした。

土曜日にドリルとしてスプリントトレーニングを入れたら、体が筋肉痛になってしまいました。

レペティションは行っているのですが、全力疾走をすることも重要ですね😅

冬の間は肉離れなどの筋肉系のトラブルを防止するために、極力、全力疾走を行わないようにしているのですが、少しずつ暖かくなってきたので、ポイント練習前などのアップの際に、ダッシュ系のトレーニングも取り入れていこうと思います。