今週のランニング距離は７２．７ｋｍでした。
今週も仕事が忙しく、あまりランニングに費やす時間が取れなかったので、オフ週間というか、軽めの練習週間にしました。
ポイント練習も軽めのレペティションとヒル走だけにして、週末のジョグも９０分程度に留めました。
忙しいとどうしても睡眠時間が減り、リカバリーが疎かになるので、リカバリー力が減った分、トレーニング量も減らしました。
トレーニングとリカバリーはセットで考えるべきだと思うので、リカバリー力が減ったら、トレーニング量も減らすべきですが、トレーニング量を減らすことに抵抗がある方が大半だと思います。
もちろん私もトレーニング量を減らすことには抵抗がありますが、怪我をしないようにするためにも、時には我慢も必要だと思うので、今週は我慢しました。
来週は仕事も落ち着き、トレーニング量を増やせるといいのですが。
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