スマホ脳の処方箋

今回は奥村歩さんの著書「スマホ脳の処方箋」をご紹介します。

現代社会では持っていない人はいない「スマホ」。

スマホにより私たちの生活の利便性は間違いなく向上していますが、肌身離さず持っているスマホがいつの間にが私たちの健康を害しているかも知れません。

本書の著者である奥村歩さんは、脳神経外科医であり、そんなスマホが私達の健康に悪影響を及ぼしていることに警鐘を鳴らしています。

スマホの使いすぎによる健康被害としては「睡眠障害」、「記憶力・集中力の低下」、「眼精疲労」、「肩こり」などが有名ですが、近年では「うつ病」などの精神疾患の原因になることも示唆されています。

いくら便利であっても、使い方を間違えれば身を滅ぼすことにつながりかねません。

既にスマホは私たちの生活の一部になっており、スマホを使わない生活は現実的ではないので、スマホとの適度な距離感を保つようにしましょう。

本書ではスマホ依存（＝スマホ脳）は生活習慣を見直すことで改善でき、スマホ脳から抜け出す方法が紹介されていますので、普段、スマホが手放せず、ついついＳＮＳやネットサーフィンに時間を費やしている人は、是非、本書を手に取ってみてください。

スマホとの適度な距離感を保つことで、みなさんの幸福度は確実に上がるはずです。