今週のランニング距離は７３．８ｋｍでした。
ポイント練習としては２００ｍレペティション×１０本、ノルウェー式ＨＩＩＴ、２６０ｍヒル走×５本を行いました。
仕事が忙しいので、最近はポイント練習を早朝に行うようにしているのですが、やっぱり早朝は体が動かないし、心肺も苦しく、ポイント練習の質としてはどうしても下がる気がします。
体が動くからと言って２１時頃からポイント練習をするのも、睡眠リズムが崩れてしまうので、今はポイント練習を朝に行っているのですが、早朝は体の可動域が狭くなっているので、怪我だけは気を付けようと思います。
コメント