6/19(月)～6/25(日)　ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ内容

今週のランニング距離は８６．３ｋｍでした。

最近は朝ランをメインにトレーニングしているのですが、朝ランをすると１日が活動的になり、仕事終わりに走らないといけいないというプレッシャーから解放されるので、ストレスも少ないような気がします。

それに夜ランより１日の消費カロリーが増えるので、ダイエットにもお勧めです。