10/2(月)～10/8(日)　ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ内容

週間ランニング距離　９８．６ｋｍ

ポイント練習は火曜日に１ｋｍ×５本のインターバル走、金曜日に１０ｋｍのペース走、日曜日にロングジョグをしました。

気温が下がってきて熱疲労の影響が少なくなり、トレーニングに対するダメージが少なくなったように感じます。

今週は天候にも恵まれ、いいトレーニングが出来たと思うので、この流れで大会までいいトレーニングが出来るよう頑張ります😊