10/9(月)～10/15(日)　ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ内容

週間ランニング距離　１０２．６ｋｍ

今週のポイント練習も先週と変わらず、火曜日にインターバル走１ｋｍ×５本、金曜日に１１ｋｍのペース走、日曜日にロングジョグ。

大会に向けてこの１か月が正念場なので、怪我や体調不良には気を付けたいと思います。