10/30(月)～11/5(日)　ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ内容

トレーニング

週間ランニング距離　１０２．２ｋｍ

今週のポイント練習は先週と同じく、１．２ｋｍインターバル走、１２kmペース走、２６０ｍヒル走、ロングジョグを行いました。

マラソン大会まであと１か月。

怪我や体調不良にならないよう気を付けたいと思います。

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