12/11(月)～12/17(日)　ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ内容

トレーニング

週間ランニング距離　５９．８ｋｍ

今週から流し（WS）やヒル走を取り入れ、来週からの練習に向けた流れを作りました。

これからの季節は寒くなり、天候も荒れやすいので、出来る範囲でトレーニングを継続していきたいと思います。

12／11月～12／17日ダウンロード

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