4/1(月)～4/7(日)　ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ内容

週間ランニング距離　１１２．６ｋｍ

今週から朝ランを取り入れ、本練習を夕方や夜に行うようにしたら無理なく週間ランニング距離を増やすことが出来ました。

ポイント練習は火曜日に４００ｍインターバル走を１０本（レスト６０秒）、金曜日に８ｋｍペース走（設定：３分４５秒／ｋｍ）、日曜日にビルドアップロング走（３２ｋｍ）を行い、いい練習が出来たと思います。

良いリズムで日常生活やトレーニングが出来ているので、このリズムを継続したいですね😊