4/15(月)～4/21(日)　ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ内容

週間ランニング距離　１１５．６ｋｍ

今週のポイント練習は

４／１６（火）　４００ｍインターバル走　１０本

４／１９（金）　８ｋｍペース走　設定：３分４５秒／ｋｍ

４／２１（日）　３５ｋｍロング走

を行いました。

毎週日曜日は長い距離を走るようにしているのですが、１か月後の大会までに１度は、５０ｋｍくらいは走っておきたいと思っています。

ですが、３５ｋｍですら走り終わった時にかなり体に疲労を感じたので、大会までに少しでも長い時間走れるようにこれからはスピードより距離に比重を置いて練習しようと思います。