4/22(月)～4/28(日)　ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ内容

週間ランニング距離　８６．５ｋｍ

今週のポイント練習は、以下の通りです。

水曜日　１ｋｍインターバル走　６本　設定：３分３０秒～３５秒／ｋｍ　Ｒ１２０秒

土曜日　１２ｋｍペース走　設定：３分５０秒～４分／ｋｍ

なんだか体が重く感じ、朝ランを行わなかった結果、週間走行距離が少なくなってしまいましたが、来週からはＧＷに突入し、練習時間も確保しやすくなると思うので、練習量を落としたリフレッシュ週間だと思うようにします😊