２０２４年７月　練習内容

月間ランニング距離　３３９．２ｋｍ

本格的な夏を迎えた７月ですが、仕事の影響であまり走れませんでした。

７月は練習のボリュームが中強度練習に偏っていたので、８月はもう少し低強度の練習の比率を増やして、高強度・中強度・低強度の全体のバランスを整えていきたいと思います。

この夏場にしっかり走っておくと秋ごろにその効果が表れると思うので、しっかり走り込んでおきたいと思います。