11/4(月)～11/10(日)　ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ内容

週間ラニング距離　７５．４ｋｍ

今週はマラソン明けだったので、週半ばまで軽めの練習を行い、金曜日からポイント練習を再開しました。

思っていた以上に筋肉系の疲労はありましたが、心肺機能についてはマラソンを走ったおかげで、楽に感じました。

本命のマラソン大会まで、あと３週間。

いつもであればここから練習量を少しずつ落とすのですが、今回は1週間前までは通常通りの練習を行い、ラスト１週間で大会に向けて調整しようと思います😁