12/30(月)～1/5(日)　ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ内容

週間ランニング距離　１１５．５ｋｍ

先週に引き続き週間ランニング距離が１００ｋｍを超え、基礎期においてはいいボリュームでトレーニング出来ていると思いますが、週中ごろに腸脛靭帯炎の兆候があったので、それ以降は、朝ランを控えました😓

ここで怪我をするのはもったいないので、ボリュームを増やす際は慎重にいきたいと思います😆