今回は塚本亮さんの著書「｢すぐやる人｣と｢やれない人｣の習慣」をご紹介します。
【2021年フライヤー総合ラインキング1位‼】
「ついダラダラして怠けてしまう」「失敗が怖くて動けない」
そんな悩みを抱えている方は必読！
自分を動かす仕組みをいかに持つかを考えています!
成功している人、仕事の生産性が高い人に共通する習慣のひとつに
「行動が早い」
ということがあります。
彼らの特徴は、気合いや強い意志ではなく「仕組み」で動いていること。
つまり、最初の一歩の踏み出し方が違うのです。
この本で提案される「すぐやる方程式」は「意志×環境×技術」。
すぐやることが習慣になれば、平凡な毎日が見違えるほどいきいきしてきます。
自分のできそうな項目からどんどんチャレンジして
より輝く人生を送りましょう！
【本書の項目の一例】
「すぐやる人はラクに自分を動かす。やれない人は無理やり自分を動かす」
「すぐやる人はまず1センチだけかじる。やれない人はあとで全部食べようとする」
「すぐやる人は期限を自分で決める。やれない人は期限を守ろうとする」
「すぐやる人は根拠なき自信を持つ。やれない人は自を否定する」
「すぐやる人はアウトプットで頭を磨く。やれない人はインプットマニア」
世の中にはすぐに行動に移せる人となかなか行動に移せない人がいますが、なぜすぐに行動に移せないのでしょうか。
場合によってはすぐに行動に移さず、様子を見た方が良いj時やシーン、場合もあると思いますが、大半の場合は、すぐに行動した方が良いことが多いです。
どれだけ行動したかが成長や成功の分かれ道であり、成功している人は多く行動した人であることを踏まえると、行動力こそ成功への近道であることは明らかですよね。
著者の塚本さんもかつては、肥満体形でスポーツもダメ、塾に通っても成績も悪く、警察や裁判所にお世話になったこともあるようで、「このままではダメだ」、「何とかしなくてはいけない」と思っていても、何をすればよいのかわからず行動に移せない日々が続いていたそうです。
そんな著者が結果を出す人と、頑張っているのに結果が出ない人の違いを考えた際に、「結果を出す人」、「生産性の高い人」は「行動が早い」と言うことに気付かれたそうです。
これは何事にも共通しますが、スタートダッシュが早い人はなにかと有利なことが多く、スタートダッシュに失敗した人が挽回するためには、多くの労力や精神力が必要となります。
ですが、大半の人は、人間の脳が持っている現状を維持しようとする現状維持バイアスが働き、すぐに行動に移せないから困っておられるのだと思います。
行動するためには、時には根性論や精神論も必要となるのかも知れませんが、「すぐやる人」と「やれない人」の決定的な違いは、気合や意志力だけで自分を動かすのではなく、仕組みで自分を動かすと言うことです。
そんな著者が導き出したすぐやる人の方程式が、意志 × 環境 × 感情 と述べられています。
意志力が弱いのであれば、環境を整え、環境を整えられなければ、感情を利用する。
期限や締め切りがギリギリにならないとやる気にならないのであれば、追い込まれる環境づくりをすればいいんです。
筋トレでボディメイクしようと思えば、お金を払ってパーソナルトレーナーを付ければ、お金を払っているので、気分が乗らない日でもサボれなくなります。
本書ではすぐやる人になるための、５０の習慣が、「思考編」「自分を動かす編」「周囲を動かす編」「感情マネジメント編」「体調管理編」「時間・目標管理編」「行動編」の７編に分かれて紹介されています。
本書に興味を持ってもらうためにも、その５０個を記載しておきますので、どれか１つでも興味があれば、是非、手に取ってお読みください。
個人的には「44_すぐやる人は記録を大切にし、やれない人は記憶に頼る。」の項目が、仕事において意識していることだったので、その項目が出てきたことが嬉しかったです😊
第１章 思考編
01_すぐやる人はラクに自分を動かし、やれない人は無理やり自分を動かそうとする。
02_すぐやる人は頭の中を空っぽにし、やれない人は頭の中で処理しようとする。
03_すぐやる人はHKTをうまく味方につけ、やれない人は追い込みすぎてしまう。（H=人、K=お金、T=時間）
04_すぐやる人は明日を疑い、やれない人は明日を信じる。
05_すぐやる人はツーウェイ思考、やれない人はノーウェイ思考。
06_すぐやる人は考えるために行動し、やれない人は行動するために考える。
07_すぐやる人は9000回の負けを知り、やれない人は全勝を目指す。
08_すぐやる人は目の前のことに集中し、やれない人は結果ばかりを気にする。
第２章 自分を動かす編
09_すぐやる人は環境で自分を動かし、やれない人は誘惑に負けてしまう。
10_すぐやる人はまず小さな石を動かそうとし、やれない人は大きな石を動かそうとする。
11_すぐやる人は自分ともアポをとり、やれない人は他人とだけアポをとる。
12_すぐやる人はダッシュキノコを食べ、やれない人は疲れた脳で午後を過ごす。
13_すぐやる人はまず１ｃｍだけかじり、やれない人は後で全部食べようとする。
14_すぐやる人は毎日カバンを空っぽにし、やれない人は荷物を入れっぱなしにする。
15_すぐやる人は抵抗を歓迎し、やれない人は外野の声につぶされる。
第３章 周囲を動かす編
16_すぐやる人は人を楽しませ、やれない人は正論を押しつける。
17_すぐやる人は選択肢を３つ用意し、やれない人は自由選択式。
18_すぐやる人は質問で前向きになり、やれない人は質問でやる気を失う。
19_すぐやる人はライバルを応援し、やれない人は相手の失敗を喜ぶ。
20_すぐやる人は期限を自分で決め、やれない人は期限を守ろうとする。
21_すぐやる人は教わり上手、やれない人は頼り下手。
22_すぐやる人は自分から挨拶をし、やれない人は相手の出方を待つ。
第４章 感情マネジメント編
23_すぐやる人は感情をうまく吐き出し、やれない人は感情を溜め込む。
24_すぐやる人は儀式でスイッチを入れ、やれない人はサザエさん症候群。
25_すぐやる人は物語を読み、やれない人は映像に頼る。
26_すぐやる人は五感をフルに活用し、やれない人は他人の評価を頼りにする。
27_すぐやる人は根拠なき自信を持ち、やれない人は自分を否定する。
28_すぐやる人は言葉の力を信じ、やれない人は言葉をおろそかにする。
第５章 体調管理編
29_すぐやる人は積極的な休みを楽しみ、やれない人は休養で疲労を溜める。
30_すぐやる人は朝を大切にし、やれない人は夜が遅い。
31_すぐやる人は腹八分目まで食べ、やれない人は満腹になるまで食べる。
32_すぐやる人は戦略的に睡眠を活用し、やれない人はなんとなく睡眠をとる。
33_すぐやる人は呼吸で判断の精度を高め、やれない人は呼吸を整えない。
34_すぐやる人は姿勢が良く、やれない人は背中が丸い。
第６章 時間・目標管理編
35_すぐやる人は数字のある目標を定め、やれない人はなんとなくに流されてしまう。
36_すぐやる人はｂｅとｄｏを意識し、やれない人は目標だけを追いかける。
37_すぐやる人は次の日の準備をし、やれない人は流れで１日を終える。
38_すぐやる人は優先順位で仕事を進め、やれない人はマルチタスクでパンク寸前。
39_すぐやる人は積極的にオフラインになり、やれない人はいつもオンライン。
40_すぐやる人はサティスファイサー、やれない人はマキシマイザー。
41_すぐやる人は基準が明確で、やれない人はいやいや引き受ける。
第７章 行動編
42_すぐやる人はマネすることをいとわず、やれない人はオリジナルにこだわる。
43_すぐやる人は誰に出会うかで環境を選び、やれない人は何を学べるかで環境を選ぶ。
44_すぐやる人は記録を大切にし、やれない人は記憶に頼る。
45_すぐやる人はアウトプットで頭を磨き、やれない人はインプットマニア。
46_すぐやる人は赤ペンを持って読書し、やれない人は読み切ることに集中する。
47_すぐやる人は復讐で記憶を味方につけ、やれない人は超人的な記憶に挑む。
48_すぐやる人は定期的にアップデートし、やれない人は時の流れに不満を言う。
49_すぐやる人は枠外へどんどん飛び出し、やれない人はムダを嫌う。
50_すぐやる人は非常識に考え、やれない人は常識に縛られる。
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