4/7(月)～4/13(日)　ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ内容

週間ランニング距離　１０１ｋｍ

先週がほとんど走れなかった影響で、週初めのポイント練習は呼吸が苦しかった😓

いつもは閾値ペースでやるインターバルを久しぶりにＶＯ２Ｍａｘペースで行った影響もあるけど、やっぱり早いペースでインターバルしておくと、その後の練習が楽に感じる。

これから１カ月はＶＯ２Ｍａｘ強度のインターバルを増やしていこうと思います。