6/30(月)～7/6(日)　ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ内容

週間ランニング距離　８９．３ｋｍ

夏場になると熱疲労の影響でトレーニング強度は落ちるし、夜も暑苦しくて睡眠の質が下がりリカバリー力が落ちる。

夏場にしっかり走りこめれば、確かに秋以降の走力に直結してくるのかも知れませんが、トレーニングは継続が１番大切ですから、自分に合ったトレーニングを行いましょう😊

ＳＮＳを眺めていると物凄いトレーニングしている人がいますが、そう言った人をモチベーションにしつつ、マネして過負荷（オーバートレーニング）にならないようマイペースで行きましょう😁